Користь сауни для здоров'я: сауна корисна чи шкідлива?

Сауна приносить користь вашому серцю, якщо ви дотримуєтеся правил безпеки в сауні.

Сухий жар в сауні (який може досягати 85 ° C) сильно впливає на організм людини. Температура шкіри піднімається приблизно до 40 ° С за лічені хвилини. Звичайна людина втрачає півлітра поту під час короткого перебування в сауні. Частота пульсу збільшується на 30% або більш, що дозволяє серцю майже вдвічі збільшувати кількість крові, яке воно перекачує щохвилини. Більша частина додаткового кровотоку направляється до шкіри; Фактично, кровообіг відводить кров від внутрішніх органів. Артеріальний тиск непередбачувано, в одних людей він підвищується, до інших падає.

Сауни здаються безпечними для більшості людей. Проте людям з неконтрольованим високим кров'яним тиском і серцевими хворобами слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж відвідувати сауну.

Ось деякі загальні запобіжні заходи:

- Уникайте вживання алкоголю і ліків, які можуть погіршити потовиділення і викликати перегрів до і після сауни.

- Залишайтеся в сауні не більше 15-20 хвилин.

- Після цього поступово охолоджуйтесь.

- Випивайте від двох до чотирьох склянок холодної води після кожної сауни.

- Не ходіть в сауну, коли ви хворі, і якщо ви раптом відчуєте нездужання під час відвідування сауни, прямуйте до дверей.